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कभी नहीं होंगे बीमार, आजमाए आयुर्वेद के ये नियम Tips for healthy life

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कभी नहीं होंगे बीमार, आजमाए आयुर्वेद के ये नियम Tips for healthy life

हमेशा हेल्थ को बनाए रखने के लिए आयुर्वेद के अनुसार कुछ नियम बनाए गए हैं। इन नियमों को अगर आप अपनी डेली लाइफ में फॉलो करेंगे तो आप कभी बीमार नहीं पड़ेंगे और हमेशा आपके चेहरे पर ग्लो रहेगा। एक तरह से आप इसे अच्छी आदतें भी मान सकते हैं जो आपको बीमारयों से दूर रक्खेंगी।

Tips for healthy life

  • Tips no 1 : रोज सुबह उठते ही 1-2 गिलास गुनगुना पानी पियें इससे आपके पेट का पाचन सुधरेगा और हार्ट की प्रॉब्लम से भी बचे रहेंगे। 
  • Tips no 2  : हमेशा नाश्ता 7 से 9 बजे के बीच में करने की आदत डालें। इससे आपकी बॉडी का एनर्जी लेवल पुरे दिन बना रहेगा और ब्रेन भी पूरी तरह से एक्टिव रहेगा।
  • Tips no 3 : खाना हमेशा सही समय पर करने की आदत डालें और ध्यान रखें की एक बार में एक तरह का ही खाना खाएं दो-तीन तरह का खाना मिक्स करकर न खाएं।
  • Tips no 4 : कभी भी खाना खाने के बाद 30-40 मिनट तक पानी ना पियें। अगर खाने के साथ पानी पीने की आदत है तो पानी की छोटी-छोटी सिप लेकर पानी पियें ऐसा करने से आप पानी कम मात्रा में लेंगे और धीरे-धीरे आपकी खाने के समय पानी पीने की आदत भी चली जाएगी। 
  • Tips no 5 : खाना खाने के तुरंत बाद न तो नहाएं और न ही कोई मेहनत वाला काम करें क्योकि इन दोनों ही सूरत में खाना ठीक से पच नही पाता है।
  • Tips no 6 : हर दिन कोशिश करें की 30 मिनट धुप में जरूर रहें क्योकि इससे हमारी बॉडी को विटामिन D मिलता है, शरीर में कोई दर्द होता है तो वो ठीक होगा और कोई ब्लॉक है तो वो भी ठीक होगा।
  • Tips no 7 : पुरे दिन आपको ये भी ध्यान रखना है की जब आप बैठते हैं तो आपकी बॉडी सीधी हो। 
  • Tips no 8 : रोज 8-9 घंटे की नींद जरूर लेनी चाहिये और ये भी धयान रखना चाहिये की सोने वाले कक्ष में हवा आने और जाने की पर्याप्त जगह हो। बंद कमरे में कुछ समय बाद हम अपनी ही साँस को वापस अंदर लेने लगते हैं।
पढ़े :  दमा के रोग में क्या करना चाहिए और क्या नहीं

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