Health

Right way to drink water | आयुर्वेद के अनुसार पानी पीने के नियम

Right way to drink water आयुर्वेद के अनुसार पानी पीने की मात्रा और समय को निर्धारित किया गया है. ये बात कम लोग ही जानते हैं की पानी पीने के भी कुछ नियम हैं. जिनसे हर तरह की बीमारी दूर रहती है. अगर आप इसे फॉलो करेंगे तो आप हमेशा स्वस्थ रहेंगे और आपका चेहरे पर एक अलग ही ग्लो रहेगा.

Right way to drink water

 

  • सुबह उठने के बाद सबसे पहले 2 गिलास गुनगुना पानी पियें. इससे आपकी किडनी हमेशा ठीक रहेगी. गलती से भी सुबह उठकर ठंडा पानी न पिएं ऐसा करने पर आपको जुखाम होने के पुरे चांसेस बन जाते हैं.
  • अगर आप एक्सरसाइज करते हैं तो एक्सरसाइज से 15 मिनट पहले 1 गिलास पानी पिएं. ऐसा करने से  एनर्जी लेवल ज्यादा होगा.
  • एक्सरसाइज करने के लगभग 20 मिनट बाद 2 गिलास पानी पिएं. ऐसा करने से बॉडी में पानी की मात्रा बानी रहेगी क्योकि पसीने से बॉडी में पानी की कमी होने लगती है.
  • चाय या कॉफी पीते हैं तो उससे 2- 4 मिनट पहले 1 गिलास पानी पिएं इससे एसिडिटी नहीं होगी. 
  • नहाने से पहले 1 गिलास पानी के सेवन से हाई BP कंट्रोल होता है.
  • खाना खाने से आधा घंटे पहले 1 गिलास पानी पिने से हमारा हाजमा अच्छा होता है और खाया पिया शरीर में लगता है. 
  • खाना खाते समय भी 2 घुट पानी पीना सही होता है. इससे हाजमे में मदद मिलती है.
  • शाम को खाने से 15-20 मिनट पहले 1 गिलास पानी पिएंगे तो पेट थोड़ा भरा रहेगा और आप कम खाएंगे और शाम को कम खाना शरीर के लिए ठीक माना गया है. 
  • थकान और टेंशन होने पर भी 1 गिलास पानी पीना ठीक होता है. इससे माइंड रिलैक्स होता है. 
  • सोने से पहले भी 1 गिलास पानी पीना ठीक होता है. इससे हार्ट अटैक से बचाव होता है.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *